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红豆薏米粥要煮多久熟  

2017-10-17 12:48:57|  分类: 美容养颜粥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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红豆薏米粥要煮多久熟

红豆薏米粥要煮多久熟

1、煮之前米和豆要先泡,一般说今天泡上明天煮。

2、泡米的水不要倒掉,有部分营养在水里。加些水一起煮,先大火煮开,

然后转小火煮50分钟左右关火,不要打开锅盖,继续焖半个小时以上,

这一步很关键,一定要焖。注意,水要放充足。

经过以上步骤,米和豆就开花了。

喝红豆薏米粥的好处

薏米和红豆都具有很好的祛除湿气以及保健肠胃的作用,

所以在日常生活之中服用,对于保健身体有着非常好的疗效,

特别实在夏天炎热的时候服用,效果更是加倍。

除了保健脾胃的效果之外,红豆和薏米还具有另一非常明显的作用,

那就是消肿。不过我们需要特别注意是,

这里所说的消肿并不仅仅指的是水肿,一些体态的臃肿也是在其中的。

想要达到消肿或者是减肥的效果,

那么多吃一些具有去除时期以及消肿的中草药

或者是食物是一个非常不错的选择,

这样体内滞留的水分就能够很好的排出体外,

这也就是我们日常所说的消除水肿。

薏米

红豆薏米粥的做法

1、红豆用水泡1小时左右沥干

2、宁化糯薏米用水淘1遍,泡30分钟,连水直接倒入锅中,加入红豆和适量水

3、高压锅大火煮上汽后,中小火煮30分钟

4、出锅前加入一块老红糖,补血又清甜

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