注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

chen747501189

金仙家园---真善美

 
 
 

日志

 
 

香蕉草莓和啤酒竟是养发高手  

2016-05-07 18:03:24|  分类: 养颜护发 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

香蕉草莓和啤酒竟是养发高手

香蕉草莓和啤酒竟是养发高手==三款超强补气血补肾汤! - 真善美 - chen747501189
香蕉草莓和啤酒竟是养发高手

贝类红肉预防脱发。贝类不仅营养美味,

且富含人体所必需的矿物质——锌,

而它是预防脱发的重要物质,有研究发现,锌还能促进细胞再生,

其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物。

啤酒香蕉修复枯发。啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质——硅,

它能够让头发更浓密且具有弹性,一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。

英国饮酒网建议女士每天饮酒量不超过300毫升,

男士不超过500毫升。硅的其他来源有香蕉和根茎类蔬菜。

草莓番茄滋养头皮。维生素C对人体血液循环非常重要,

可以让血液更好地滋养皮肤和头皮,

进而帮助保持头发和头皮上的油质,让头发看起来光亮健康。

维C的良好来源有草莓、番茄等。

蘑菇鸡蛋改善发质。蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂,

还富含泛酸,它是洗发水中常用的营养成分,

有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。

泛酸还有助于改善头发灰暗,防止掉发等。

鸡蛋和玉米也是泛酸的良好来源。

随着人们在平时对于一些有养生效果的方法极为关注,

越来越多的人对于生活中的一些偏方养生法也是极为关注的,

而对于人们所想要实现的白发变黑的目的,

也是可以通过吃养生粥的方式来实现的。

1、枸杞粥

材料:枸杞50g ,莲子50g, 粳米60 。

做法:

先将枸杞,莲子放入温水中浸泡一小时,

然后去适当粳米,同时放入锅里煮熟即可。

功效:

头发是肾开出的花,头发的多少跟肾有关,

头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的。

俗话说十人九虚,补肾也就成了当今的热门话题,

但是不能盲目的吃保健品、补品等,有时会起到反作用。

枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。

枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。

当然黑枸杞更好,黑色入肾。

黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。

枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,

直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,

否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。

2、桑仁粥

材料:桑仁粥的材料其实非常的简单,它的营养成分自身就很多,

所以只要30g桑葚子和100g糯米,

如果喜欢吃糖也可以加些糖进去。

做法:

先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,

粥熟时加入冰糖,调匀即可。

功效:

未成熟桑椹应慎食,一般市场出现的桑椹大部分在六七成熟时采摘,

晾干备用,但药力与成熟紫黑色桑椹的药力有一定差异,成熟的为佳。

此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

3、何首乌粥

材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。

如果是一个人吃的话建议选择

何首乌50g红枣5枚。红糖10g,粳米60g

如果是两人或者多人的,这些材料的量可以适当加多。

做法:

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,

去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,

加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

功效:

何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥,味甘善补,

益精血,补肝肾,乌须发,强筋骨,性质温和无毒,

又无腻滞之弊,为滋补良药。肝藏血、肾藏精。

凡见肝肾精血亏虚,须发早白,腰酸遗精,心悸失眠,头晕肢麻等症。

皆可使用之。李时珍《本草纲目》说,

它“养血益肝,固精益肾、健筋骨,乌发,为滋补良药。

此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,

适用于须发早白和头发枯黄的人。

4、芝麻粥

材料:30g黑芝麻,60g粳米。

做法:

芝麻粥的做法稍微复杂一些,因为对芝麻的要求很高,

首先要吧芝麻洗干净,然后再把芝麻晒干再炒熟研碎,

子啊使用的时候和粳米一起煮,水适量就可以了。

功效:

此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。

粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。

5、乌须黑发粥

材料:

黑豆150克,糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、

肉桂20克、松子仁30克、大枣15克。

做法:

将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,

再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、

松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。

功效:益肝补血,乌须生发。

适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

由上所述,乌须黑发粥、芝麻粥、

何首乌粥、桑仁粥和枸杞粥这五种粥饮,

就是有白头发者在平时可以选择的能够让自己的头发变黑的养生粥,

而具体的制作养生粥的方式,大家可参考上文内容熬制。

  评论这张
 
阅读(148)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017