注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

chen747501189

金仙家园---真善美

 
 
 

日志

 
 

吃什么对牙齿好 推荐10种固牙防蛀食物  

2016-02-24 17:48:20|  分类: 洁牙 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

吃什么对牙齿好 推荐10种固牙防蛀食物

牙齿是我们每天摄取能量的第一道关口,所以牙齿的好坏,对人们很重要。

那么如何保护好牙齿?正确良好的刷牙习惯,定期检查牙齿,

食物对牙齿的保护也会起到很好的效果,

下面就为大家推荐10种固牙防蛀食物。

10种固牙防蛀食物

1、枸杞子

中医认为:“肾主骨,生髓,齿为骨之余。”

“肾衰则齿脱,肾固则齿坚。”

枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。

枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。

对老年性牙周炎的防治效果甚佳。

2、香菇

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑,维护牙齿健康。

 吃什么对牙齿好  推荐10种固牙防蛀食物

3、芹菜

芹菜可以充当牙齿的清道夫扫掉一部分食物残渣。

此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,

达到自然的抗菌效果,可以让我们的牙齿更健康!

4、薄荷

薄荷可以减少口腔内细菌的滋生,缓解牙龈炎、肿胀的不适感,

可以让我们的牙齿更健康!

5、海鲜

鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质,还有很多的钙质,

可以帮助你的牙齿发育,特别是小孩子,

可以多吃一些鱼虾,特别是虾类。

6、乳酪

乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,

避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。

而且经常食用乳酪能够增加牙面的钙,使牙齿更为坚固。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,

具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去口腔中难闻的气味。

 吃什么对牙齿好  推荐10种固牙防蛀食物

8、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

很多人都有这样的经历,好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来,

在进食冷、热、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙时,

牙会变得又酸又软,这就是医学上所称的“牙本质过敏症”,

俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦,

每次2—3分钟可减轻症状。

牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油,

或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。

几分钟后,疼痛会逐渐缓解。

9、香蕉

香蕉中的维生素C可维护牙龈健康。

如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,

出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,所以常吃香蕉吧!

10、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,

洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,

而且以新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,

还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

 制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;

或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

不要忽视你的牙齿健康,牙齿不健康会加大许多疾病的患病风险,

使我们的健康大打折扣,从现在起关心自己的牙齿健康吧!

多吃一些以上为大家推荐的食物,对固牙防蛀会起到很好的功效。

  评论这张
 
阅读(167)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017