注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

chen747501189

金仙家园---真善美

 
 
 

日志

 
 

酸枣仁治疗失眠的小偏方==安神助睡眠的方法==远离失眠 自己动手做六道助眠安神养生菜  

2015-10-29 16:08:49|  分类: 安神.睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

酸枣仁治疗失眠的小偏方

我们要治疗失眠一些小偏方是不错的,失眠严重的困扰了我们的生活,

我们需要及时的治疗,下面看看酸枣仁治疗失眠的办法吧。酸枣仁治疗失眠的小偏方 - 真善美 - chen747501189

步骤/方法:

1.

家也许不知道酸枣仁具有镇定,催眠的作用,

治疗失眠我们可以用酸枣仁和芹菜根一起放在锅里煎服。

我们要准备酸枣仁和芹菜根的比例大概是10:1,

酸枣仁加上芹菜根让镇定的效果发挥的更好,

我们把他们都洗净了后放在锅里加水煮开锅,

每天晚上喝一碗,此方是专门治失眠的,作用特别的明显。

2,

我们还可以用酸枣仁茶来治疗失眠的。

我们要把酸枣仁给炒熟了,炒熟了后给捣成粉末。

每天睡前取大概5克用开水冲服,酸枣仁捣成沫可以让人体更好的吸收,

可以把养心安神,帮助睡眠的作用发挥的更好。

3.

我们治疗失眠酸枣仁汤也是不错的选择。

我们需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。

这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些,都是些镇定催眠的药物,

然后一起放在锅里加水煮开了服用,

每天一杯,清热、去躁,让睡眠很容易。

注意事项:

注意事项:

失眠了是个严重的问题,我们不要随便的借助安眠药来治疗,

这个治疗的时会伤身体的,我们可以用小偏方慢慢的调理。

 酸枣仁汤

  失眠,中医称之为不寐。

酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方,是治疗失眠的经典方剂,

《金匮要略》记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。” 

方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成,

具有清热除烦、养血安神之功,主治肝血不足、虚热扰神证,

临床可见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症。

本方证皆由肝血不足、阴虚内热而致,

治宜补血调肝、养心安神、清热除烦,使肝血足、心神宁、虚烦除,诸证得解。

中医认为,肝藏魂,内寄相火,肝血虚则魂不安,虚火扰心则神不宁,

故出现虚烦不得眠、心悸;虚阳上扰,故头目眩晕;虚热迫津外泄,故夜间盗汗;

咽干口燥,脉细弦或数,为阴虚内热之象。

酸枣仁治疗失眠偏方酸枣仁治疗失眠的小偏方 - 真善美 - chen747501189

 

  酸枣仁粥

炒酸枣人20克,牡蛎30克,龙骨20克,大米100克。 

先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁备用。

大米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代晚餐食。

点击图片进入下一页>>

酸枣仁治疗失眠偏方酸枣仁治疗失眠的小偏方 - 真善美 - chen747501189 

  酸枣仁茶

  每天早晨8点以前,取绿茶15克用开水冲泡两次,饮服,

8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服。

连续服用3~5天,即可见效。

茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,

使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,

所以对失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,

对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

一张一弛,一兴一抑,效果显著。

安神助睡眠的方法

现在由于生活压力的增大,睡眠质量差成为了人们的一大难题。

晚上睡不着,白天精神状态不好,那么怎样可以改善睡眠呢?

下面就介绍一下安神助睡眠的方法。   

 睡眠需求量可由醒来感觉神清气爽来确定。

如果睡眠量不满足需求,我们就会欠下睡眠债,

这可能会涉及额外的午睡,早睡,以及补觉。

不过,补觉只能成为一个短期措施,否则它将打破人正常的睡眠节律。

    安神助睡眠的方法——食疗方法

    中医:推荐六款助眠汤

  桂圆莲子汤:

  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,

最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  酸枣仁汤:

  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  静心汤:

  龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。

可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  安神汤:

  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,

煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

  三味安眠汤:

  酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

  养心粥:

  取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,

以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,

与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

    以上就是集中安神助睡眠的方法的介绍,那容易失眠的朋友,

多吃以上食物可以有效的改善睡眠质量。

远离失眠 自己动手做六道助眠安神养生菜

竹荪银耳汤

  关键是用温盐水来浸发竹荪和银耳,会使食材肉质筋韧。

竹荪要剪去菌盖头,也就是封闭的一端,否则会有怪味。

  营养提示:  竹荪

  名列“四珍”(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首的御膳食材,

其有效成分可补充人体必需的营养物质,提高肌体的免疫能力。

另外,竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,

这种“刮油”的作用很适合晚餐食用,给身体尽量少的负担进入梦乡。

  银耳

  富含维生素D和硒等微量元素,能防止钙的流失,

还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。

银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安眠助神的佳品,

再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的功效,

更适合忙碌于办公室中的女士在睡前食用。

  桂圆蜂蜜红枣茶

  为了使蜂蜜的营养成分不被破坏,尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。

另外可以在茶中放入切好的干红枣丝。

  营养提示:  桂圆

  因为含有大量有益人体健康的微量元素,早已成为一味良药。

中医很推崇桂圆的营养价值,有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。

其主要功能是安神,可治失眠、健忘、惊悸,

也有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。

  红枣 

 富含丰富的维生素和微量元素,甘甜温和、果肉饱

  满滑腻,具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。

对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

  蜂蜜

  具有补中益气、安五脏,和百药、解百毒之功效。

其抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。尤其对失眠患者疗效显著。

  话梅淮山

  关键是先把淮山蒸熟后自然晾凉,这样口感才会更加绵软。

  营养提示:

  淮山

  是家山药的一个变种,是粮菜兼用作物,可炒食也可煮食。

块茎富含淀粉和各种营养成分,可用来制造淀粉和各种营养食品,

富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素。

淮山是补气养生的药用食材,经常食用,在增强免疫力的同时,

有助于安神醒目,促进身体血液循环,起到助眠的作用。

此外,还能滋养肝肾、补虚健脾,治疗身体虚弱、疲倦无力等症。

 西芹蜜豆百合

  这道菜关键是用橄榄油,这样才不会破坏食材的营养成分。

为了体现蔬菜本身的清香,建议少放盐。

  营养提示:

  百合

  不仅仅是一种美味的蔬菜,而且还是一味不可多得的良药。

百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,

有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

食用百合,有助安稳改善,解温润燥。常食有润肺、清心、调中之效,

可止咳、止血、开胃、安神。

  百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C的吸收,

有可显著抑制黄曲霉素的治突变作用,

临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。

有助于增强体质,抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。

  雪菜烧笋尖

  关键是选当季的笋,这样口感才会脆嫩到最佳程度。

  营养提示:

  芦笋

  以嫩茎供食用,质地鲜嫩,风味鲜美。

因其富含营养成分,具有较高的药用价值,在食疗保健中占有非常特殊的地位。

芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量都优于普通蔬菜。

经常食用芦笋可以增进食欲,帮助消化,缓解疲劳,静心安神。

对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者有益,并具有利尿、镇静等作用。

  芦笋是很好的抗氧化食物,是营养美容抗衰老的佳品,也是防癌食品。

对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋又能清热利尿。

对于怀孕的女性来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

由于芦笋含有大量的水分和丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,

对于预防和减轻便秘、减肥极有好处。

  橄榄带子卷

  这道菜关键是脂肪含量为零有拥有充足的热量,因为青橄榄和带子都富含高能量。

  营养提示:

  橄榄

  鲜食味酸或甜、有时带涩味、回味甘甜、有特殊的香气,

深得人们青睐,是果中珍品。橄榄营养丰富,含有17种人体所需要的氨基酸,

尤其含钙质和维 C十分丰富,对孕妇及儿童大有补益。

橄榄具有良好的保健功效,常用作清凉甘缓之剂。

它的性味甘酸涩平,主要功能为解毒生津,安神清肺,

常用以治疗咽喉肿痛、烦渴及解酒等,所以很适合晚餐食用。

带子形似干贝,呈扁圆体,色黄而有光泽。

新鲜带子螺含有多种维生素、蛋白质,及较高的营养价值,

具有养阴等功效,美味鲜甜,同时亦有安眠静神的作用。

但是对于一些海鲜过敏的人来说,这道助眠佳肴就不要轻易尝试了。

另有6种利于睡眠的食材:

  桑葚:

味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。

常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。

  莲子:

研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,

可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。

  葵花子:

睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,

有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

  核桃:

是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

  牛奶:

是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。

  水果:

水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,

可诱发肌体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。


  评论这张
 
阅读(217)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017