注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

chen747501189

金仙家园---真善美

 
 
 

日志

 
 

三个方法帮助你健胃护肠子---三大健胃清肠高手 海带促排便  

2015-07-21 12:42:02|  分类: 脾胃 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

三个方法帮助你健胃护肠子

你在生活当中是不是经常有肠胃不舒服的情况呢,

而且非常容易拉肚子呢,肠胃对于一个男性来说真的是非常的重要的,

肠胃不好就会对自己的身体造成很大的伤害了,

那么现在的你是不是也受困于肠胃不好的问题呢,

那么下面这些食疗方应该是非常有帮助的,

下面就来具体的看看吧。

三个方法帮助你健胃护肠子---三大健胃清肠高手 海带促排便 - 真善美 - chen747501189
 

1、花生小米粥

材料:

小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

做法:

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;

2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟;

3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

功效:

小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,

内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,

吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,

熬成风味各异的营养粥。

2、木瓜排骨汤

原料:

1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣,适量食盐、味精。

做法:

首先洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。

用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。

把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,

接着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可。

每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

功效:

清热润燥、健脾通便,

对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,

消化不良的时候,或者是在口渴咽干的时候,或咽喉疼痛,

都可以食用这款汤品,有助缓解症状,滋润养生。

3、瘦肉蘑菇汤

原料:

鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。

做法:

将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,

待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效:

汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。

众所周知知,粥是养胃是好食物,既利于消化不会给肠胃造成大的负担,

还有健胃护肠的作用。

平时大家可以多吃以上几种养生粥来保健肠胃健康。

同时需要提醒大家的是,

要尽量少吃辛辣刺激的食物、暴饮暴食,避免给肠胃造成负担。

这些就是帮助自己治理肠胃的非常好的食疗的方法了,

现在的你是不是也需要通过这样的方法来帮助自己治疗肠胃不好的烦恼呢,

希望上面的方法可以帮助到你,让你更好的获得健康,

不要受到肠胃的影响而损害自己的健康情况。


三大健胃清肠高手 海带促排便

现在大家都从春节假期回归到了朝九晚五的生活。

然而对很多人来说,春节并没有让身心得到休息,

反而因过于油腻的饮食,让肠胃不堪重负。

年过完了,也该清洁一下肠道了。

食物中有不少"高手",下面就与小编一起来看看吧。

1.十字花科蔬菜。

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,

不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。

为了最大化地保留营养,中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔建议,

这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。

2.洋葱。

肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,

肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。

为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,

要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质选择之一。

此外,吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。

研究发现,生吃洋葱保健效果最好,可以凉拌或加入沙拉中,

吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻。

3.大蒜。

大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质,

能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。

为了保证大蒜的保健功能,最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则,

用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

  评论这张
 
阅读(195)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017