注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

chen747501189

金仙家园---真善美

 
 
 

日志

 
 

晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 ---酸枣仁治疗失眠的小偏方---治疗失眠的12种妙方  

2015-07-14 13:46:27|  分类: 安神.睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥  


晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189




大枣、红豇豆、面粉三种家常原材料能让普通的粥具有补脾肾安心神的功效,

你相信吗?

大枣能补气血,起到健脾胃安心神的作用,豇豆能健脾补肾,

久服抗衰,面粉养心安神,

所以三者熬成的养生粥,长期服用对人体健康有极大好处。


晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189


这款养生粥是在美食节目中学到的,原材料家常,

做法简单,味道微甘,易吸收好消化,

十分适合老年人食用。粥可调节胃口,增强食欲,补充身体需要的水分,

因此以粥养生是好不过的方法了。

养生粥

原料:大枣、红豇豆、面粉



晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189



【功效剖析】

大枣。性温,味甘。富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,

大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,

对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。

大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品。

豇豆,性平、味甘。

含大量蛋白质,碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物质等微量元素,

容易被人体吸收利用,能提供每天所需能量,

能促消化,助排泄,增强抵抗力。

红豇豆中富含磷脂,磷脂可以促进胰岛中胰岛素分泌,

帮助糖尿病人维持血糖在正常范围。

做法:

1. 红豇豆凉水浸泡一宿,洗净。

2. 大枣浸泡片刻,洗净。

3. 锅中放水,放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为2:1),

煮至开过冒泡即可。



晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189




4. 面粉中加少量水,搅板均匀,成面糊。

5. 煮好大枣、豇豆捞出,放入保鲜袋中,用擀面杖擀成糊状。

6. 将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中。


晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189




7. 用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。

8. 在锅中慢慢调入面糊,搅拌均匀。

9. 煮至开锅,盛出即可。


晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189

推荐:

紫灵芝煮水降血糖

晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189

酸枣仁治疗失眠的小偏方酸枣仁治疗失眠的小偏方

我们要治疗失眠一些小偏方是不错的,失眠严重的困扰了我们的生活,

我们需要及时的治疗,下面看看酸枣仁治疗失眠的办法吧。

酸枣仁治疗失眠的小偏方

步骤/方法:

1大家也许不知道酸枣仁具有镇定,催眠的作用,

治疗失眠我们可以用酸枣仁和芹菜根一起放在锅里煎服。

我们要准备酸枣仁和芹菜根的比例大概是10:1,

酸枣仁加上芹菜根让镇定的效果发挥的更好,

我们把他们都洗净了后放在锅里加水煮开锅,每天晚上喝一碗,

此方是专门治失眠的,作用特别的明显。

2我们还可以用酸枣仁茶来治疗失眠的。我们要把酸枣仁给炒熟了,

炒熟了后给捣成粉末。每天睡前取大概5克用开水冲服,

酸枣仁捣成沫可以让人体更好的吸收,可以把养心安神,

帮助睡眠的作用发挥的更好。

3我们治疗失眠酸枣仁汤也是不错的选择。

我们需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。

这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些,都是些镇定催眠的药物,

然后一起放在锅里加水煮开了服用,

每天一杯,清热、去躁,让睡眠很容易。


治疗失眠的12种妙方 治疗失眠的12种妙方 

 失眠,往往令人很头疼,导致人们白天工作效率降低,

情绪暴躁,容颜憔悴。

小编现在给出治疗失眠的12种妙方。


  1.一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。

此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。


  2.啤酒半瓶,每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡。


  3.牛奶煮蛋黄,可治“虚烦不眠”之症,效果良好。


  4.小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,

睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。


  5.大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。


  6.龙眼 龙眼(桂圆)是南方一种佳果。

《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。

现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。

果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,能补血安神。

著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的。


  7.莲子 是莲花的果实。

《神农本草》载它“主补中养神”,《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。

据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,

晚餐吃莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡。


  8.百合 百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,

治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前服用。

《本草纲目》说它能“温肺止咳”。


  9.荔枝 荔枝味甘甜微酸,性温和。

《本草纲目》称它能“通神、益智”,可用来养血、生津液。

荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A

以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,

是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品,以鲜食为佳。


  10.核桃 又名胡桃。宋代《开宝本草》说

“食之令人肥健,温脾润肠,治虚寒咳嗽,腰部肿痛”。

核桃营养价值很高,500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。

其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。

每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘。


  11.莴笋 莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,

这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用,但无毒性。

当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有良好的催眠作用。

可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。


  12.桑椹 桑椹一身皆是药,

《本草纲目》载 桑椹能“补五脏,通气血,久服不饥,安魂镇神,令人聪明”。

所以,桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花,

耳鸣目涩,神经衰弱,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。

  评论这张
 
阅读(103)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017