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吃什么补血 9款补血粥让你摆脱气血不足  

2015-06-19 11:21:54|  分类: 保养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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吃什么补血 9款补血粥让你摆脱气血不足

 女性补血四物汤

  【药方】由当归9克,熟地12克,川芎6克,白芍9克组成,

还可根据不同症状进行加减,如气虚者可加人参、黄芪;

血瘀者可加桃仁、红花等。

  【疗效】四物汤特别适合女人常喝,有活血化瘀之功,

可减轻痛经、改善贫血,使手脚不冰冷,面色红润、肌肤光滑。

无论是作为进补,还是调理身体,都是绝佳的选择。 

做法

  1、将洗净的药材放入保温杯内,倒入开水,焖泡10分钟左右代茶饮用。

  2、将药材洗净放入锅中(最好是砂锅)小火慢熬20-30分钟,药液倒出服用即可。

每日1剂,每日2次。餐前半小时服用效果最佳。

  3、将药材洗净后和其他食物(如鸡、排骨)一起放入锅中炖,熟后加调料食用。 

 结语:

四物汤是补血非常好的美食,不仅有补血的功效,

而且对女性而言还有很多的好处,绝对是女性们不可缺少的药膳,

需要补血的人就去购买食材制作吧。

吃什么补血 9款补血粥让你摆脱气血不足

气血不足对人体的影响和危害非常大,不仅使人看上去没有精神、萎靡不振,

还会损害身体健康。那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?

今天小编推荐大家9款补血粥让你摆脱气血不足,赶紧来看看吧。

  一、七锦糯米粥

  原料:

500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、

15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

七锦糯米粥

  做法:

先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,

糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,

用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

  二、羊乳红枣粥

  原料:

300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

  做法:

先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,

加入适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

  三、芝麻龙眼粥

  原料:

30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

  做法:

先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净得糯米放入锅内,

加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,用旺火煮至六成熟,

再加入红糖,煮至黏稠即可。

  四、胡桃枸杞粥

  原料:

30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

  做法:

先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中,

加入适量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米烂成粥即可。

  五、红枣粥

  将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

  六、猪肝粥

  取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,

加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中

  七、鸡汤粥

  取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。

取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,

大火煮沸,小火熬稠即可。

  八、花生牛筋粥

  取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,

加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

  九、菠菜粥

  取连根新鲜菠菜100-150克,洗净后用手撕开,粳米100克,

放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。

  总结:通过小编上文的介绍,

你知道哪9款补血粥可以让你摆脱气血不足了吗?

你知道吃什么补血好了吗?你知道补血的食物有哪些了吗?

气血不足的朋友们赶紧来尝试一下这些粥吧,效果非常棒!

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