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chen747501189

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红枣百合核桃粥---红枣花生粥  

2015-11-19 14:50:01|  分类: 养生粥谱荟萃 |  标签: |举报 |字号 订阅

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红枣百合核桃粥红枣百合核桃粥

材料:糯米100克,百合、红枣、核桃仁各20克

调料:白糖5克

红枣百合核桃粥的做法

1、糯米泡发洗净;百合洗净;红枣去核洗净;核桃仁泡发洗净。

2、锅置火上,注水后,放入糯米,用旺火煮至米粒绽开。

3、放入百合、红枣、核桃仁,改用小火煮至粥成,调入白糖入味即可。

红枣百合核桃粥

营养功效:百合有良好的营养滋补功效;

红枣和核桃均是滋补食材。

百合、红枣和核桃三者同煮粥,可增强人体免疫功能。

煲粥特别提示:孕产妇不宜多食此粥,容易发生胀气。

红枣的营养功效

国外有一项临床研究发现,连续吃红枣的病人,

健康恢复速度比单纯吃维生素要快3倍以上。

因此,红枣有“天然维生素丸”的美誉。

红枣的营养功效。红枣有增强人体免疫力。

红枣中含有大量的糖类物质.


红枣花生粥红枣花生粥

适用人群:

脾胃虚弱、贫血、血小板减少、慢性肝炎、过敏性紫癜、

营养不良、病后体虚、食少便溏、瘦赢衰弱、血虚诸症以及产后乳汁不足者。

用法宜忌:

供早、晚餐服食。痰湿较重的肥胖者忌食。

不宜与黄瓜、萝卜、维生素K、动物肝脏同食。

材料:

红枣20克、生花生仁45克(不除红衣)、山药片30克、

大米100克、冰糖汁适量。

红枣花生粥的做法

1.分别将花生仁及山药片捣碎,红枣去核,大米淘洗干净,同放入锅内。

2.锅内加适量水,先用武火煮沸,转文火上煎熬至熟烂成粥。

3.再注入冰糖汁,搅拌均匀即可。

特别提示:此粥养血止血、滋阴润肺、安胎。

花生的功效与作用

花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、

落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果,为豆科植物落花生的种子。

因为是在花落以后,花茎钻人泥土而结果,所以又称“落花生”,

又由于营养价值高,它所提供给人体的热量,

在同样情况下比牛奶高2倍

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