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金仙家园---真善美

 
 
 

日志

 
 

9种美味可做安眠药 助你舒缓安神入梦乡---睡眠杂症奇效方!===酸 枣 仁 汤  

2013-08-13 17:15:16|  分类: 安神.睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

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9种美味可做安眠药 助你舒缓安神入梦乡
  

1:蜂蜜 9种美味可做安眠药 助你舒缓安神入梦乡 - 真善美 - chen747501189

大量的糖份具有兴奋作用,

但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),

这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。

所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

2:菊花 

茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,

主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3:温奶 

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,

因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。

而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,

轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

4:香蕉 

实际上就是包着果皮的“安眠药”,

它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

5:燕麦 

片燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。

煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了 

6:杏仁 9种美味可做安眠药 助你舒缓安神入梦乡 - 真善美 - chen747501189

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。

所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

7:亚麻籽 9种美味可做安眠药 助你舒缓安神入梦乡 - 真善美 - chen747501189
 
 

亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。

当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,

不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽,

也许会产生意想不到的效果。

8:全麦面包

 一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,

这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。

9:火鸡 每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,

这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。

但是这也只是现代民间传说而已。

当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,

有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。

深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,

也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

睡眠杂症奇效方!

        方1  睡眠咬牙:

芦根40克,每日一剂,水煎服二次,两天治愈。 

        方2  睡眠咬牙:

制半夏、茯苓、橘红、石菖蒲、荷叶各6克,甘草5克,

每日一剂水煎服二次,三剂治愈。 

         方3  睡眠咬牙:

睡前吃一块鲜橘子皮,并用红糖水送下,

连吃三个晚上,治愈。 

         方4  夜间口干:睡前口含乌梅、麦冬各5克,几天便愈。 

         方5  夜间口干:

枸杞子30克,睡前嚼服,连用10天,可治愈。 

         方6  鼾症(打呼噜):

花椒15-20粒,泡一杯开水,睡前服,同时,用白糖水刷牙、漱口,

3-5天可治愈。

         方7  鼾症:

陈皮、茯苓、泽泻、半夏、生姜各15克,灸甘草10克,

每日一剂,水煎睡前服,三剂治愈。 

          方8  鼾症:

龙胆草、当归各12克,水浸泡一小时以上,煎20-30分钟,

睡前一次服,连服3-5个晚上,治愈。 

          方9  呓语(说梦话):

山栀子30克,淡豆豉24克、蝉蜕6克,

每日一剂,水煎睡前服,连用三天治愈。 

          方10  梦游症:

炒酸枣仁20,柏子仁12,合欢皮、夜交藤、知母、龙骨、牡蛎各10,川芎8(克),

每日一剂,水煎服二次,半个月治愈。 

           方11   梦游症:

浮小麦60,百合、大枣、龙骨、牡蛎各30,酸枣仁20,甘草10,

天竺黄、胆南星、远志各6(克),

每日一剂,水煎服三次,五剂治愈。(龙骨、牡蛎先煎) 

           方12  梦游症:

浮小麦、酸枣仁各30,桂圆、甘草各12,生地15,

郁金、远志、柏子仁、川贝、七叶一支花各9(克),大枣12个,

每日一剂,水煎服二次,20天治愈。

以上方临床应用效果极佳、无副作用,献给大家!


  酸 枣 仁 汤 

〖方源〗《金匮·血痹虚劳病》“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”。

〖组成〗 

酸枣仁二升,炒(15~30g) 茯苓二两(6g) 知母二两(6~9g) 

川芎二两(6g) 甘草一两(3g)

〖用法〗 

上五味,以水八升,煮酸枣仁得六升,内诸药,煮取三升,分温三服。

〖方歌〗

 酸枣二升先煮汤,茯知二两用之良,

     芎二甘一相调剂,服后安然入梦乡。  

 〖主治〗

 虚烦不眠证。失眠心悸,虚烦不安,头目眩晕,咽干口燥,舌红,脉弦细。

[病机分析]

      [原文]

〖功用〗 养血安神,清热除烦。  

   ┌ 养血宁心 ┐ 

 君──酸枣仁(量重),先煎│ 

 │养肝血,安心神。

    └ 敛阴止汗 ┘

     ┌ 茯苓 ── 宁心安神 

 臣 ──│  

 │与君药相配,以助君药安神除烦。

     └ 知母 ── 滋阴清热 ┘

 佐 ── 川芎── 调畅气机,疏达肝气,与君药相配,酸收辛散并用,

相反相成,具有养血调肝之妙。

 使 ── 甘草(生用)── 和中缓急。

 [本方配伍特点][酸枣仁汤与天王补心丹鉴别]

[本方中特殊药量及意义][朱砂安神丸与酸枣仁汤鉴别]  

   1.临床以虚烦不眠,咽干口燥,舌红,脉弦细为证治要点。

  2.神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等,属肝血不足,

虚热内扰,心神不安者,均可用之。  

   《古今名医方论》:

“枣仁酸平,应少阳木化,而治肝极者,宜收宜补,

用枣仁至二升,以生心血,养肝血,所谓以酸收之,以酸补之是也。

顾肝郁欲散,散以川芎之辛散,使辅枣仁通肝调营,所谓以辛补之。

肝急欲缓,缓以甘草之甘缓,防川芎之疏肝泄气,所谓以土葆之。

然终恐劳极,则火发于肾,上行至肺,则卫不和而仍不得眠,

故以知母崇水,茯苓通阴,将水壮金清而魂自宁。

斯神凝、魂藏而魄且静矣。此治虚劳肝极之神方也。”  


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