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金仙家园---真善美

 
 
 

日志

 
 

中医养眼食疗秘方  

2013-07-03 15:57:35|  分类: 护眼明目 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养眼食疗秘方

 经常看电视、使用电脑的人,多数有眼睛疲惫的感觉。

中医理论认为,肝开窍于目,眼睛与全身脏腑经络关系密切,

眼睛的保健除要注重局部外,也要有全身观念。 

  按摩护眼方法: 

  熨目法:

黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,

再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四面。 

  运目法:

两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),

先从右向左转10次,从左向右转10次。

然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。

此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。 

  低头法:

身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,

用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,

从而起到营养耳目之作用。 

  吐气法:

腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,

紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。 

  折指法:

天天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。

每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。

此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,

对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 

  以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。 


  护眼小秘方: 

  (1)眼睛酸涩疲惫:

可用牛奶洗眼。将纱布折迭成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,

能增强眼部肌肉活力,解除疲惫。 


  (2)黑眼圈:

可用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20-30分钟后取下,

对后天性黑眼圈效果较好。 

 

 (3)眼袋或生理性浮肿:

新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处,再敷在眼周15-20分钟取下,

可消肿,经常食用可减轻眼袋症状。 

 

 (4)自制眼膜:

每周1-2次,以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀,敷于眼部,

提供眼部非常的滋润与放松。 

 

 (5)晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目 


  (6)假如眼睛经常有血丝或忽然有小范围充血,

可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。

荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血 


  (7)若目赤肿痛或目赤障翳,可用一两新鲜的车前草煮水饮用。

此草具有清热、利水、明目的功效 

  (8)经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,天天数次,对眼睛有保健作用。 

  (9)用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位,每星期两次,

可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。 

  护眼药膳 

  对于眼睛的保健,除了多接近大自然,多看远处及绿色植物,

日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。

此外,饮食中应适当补充富含维生素 A的食物,

如红萝卜、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝脏等,

因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲惫、眼屎多、角膜红肿等症。

中药方面,可服用六味地黄丸加枸杞、菊花,或柴胡加龙骨牡蛎汤,

均可有效改善视力衰退、眼睛疲惫等症。提供三款药膳: 

  一、养血护眼汤: 

  材料:

鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、

盐、米酒各适量。 

  制作方法: 

  1.芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。


 2.油烧至5分热,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,

再加入肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。。 

  功效:

补益肝肾、养血明目、增强免疫力。

适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症,是小儿护眼的最佳食疗方。 

 

 二、补肝护眼汤: 

  材料:

 1.猪肝60 克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。

 

 2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。 

  作法:

 1.将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。 

 

 2.猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。

先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,

搅均后起锅加入少许香油即可食用。 

  功效:

补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,

并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。 

 

 三、“松仁玉米”抗眼睛老化 

  认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,

主治腹泻、消化不良、水肿等。

现代营养还分析出,玉米含有的大量黄体素、玉米黄质,

可以预防老年黄斑性病变的产生,

从而能有效地帮助老年人避免得上眼睛老化性疾病,

甚至还会减少老年视力缺损的几率。 

  根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中央一起做的研究显示,

摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。

玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。

因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛老化的极佳补充食物。 

  由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,

加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。

所以,老年人吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。 

  从抗自**You基角度来看,美国康乃尔大学在

《农业与食品化学期刊》的研究显示,在摄氏115度下,

将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,

其抗自**You基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是说,

加热越长时间的玉米,抗衰老的作用越好。

所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段时间。 


  四、多食药粥,养肝明目 

  营养学家认为,在米粥中加进一些药物或补品,是一举两得的事。

同样,配以相关的药物,就能起到养肝明目的食疗作用。 


  枸杞粥:

枸杞子30克,大米60克,先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

肝炎病者服用枸杞粥,有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效,

非常适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。 


  芝麻粥:

将适量的黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟,研碎,

每次取30克,粳米100克煮粥既可食用。

这种粥补肝肾,润五脏,适应身体虚弱,头发早白,慢性便秘,

头晕目眩贫血者服用。 

 

 猪肝绿豆粥:

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再用小火慢慢熬,煮至八成熟后,

再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后再加调味品。

这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,非常适合那些面色发黄,

视力减退、视物模糊的体弱者。 

 

 梅花粥:

取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,

每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。

食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。 

  车前子粥:

车前子15-30克,粳米100克,将车前子包入布内,煎汁后放入粳米同煮为粥,

利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。 

   

  治近视的秘方 

  天天喝龙眼茶,一千度近视降到只有两百度 ! 

  此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授,他的爸爸也是中医师。 

  有一天一起泡茶聊天时,聊到了这一道药方。 

  他的外甥曾经近视一千度,他就叫他煮用以上这道药方, 天天喝。

八个月后外甥的近视降到只有两百度。 

  所以这是一有经亲身体验而成功过的药方。 

  药方:

龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞 

  煮法:

以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打坏。 

  服法:

就当一般茶来喝就好,天天喝,至少连喝两个月。

 (没效可放弃不再喝,有效而还不满足,则应续喝。) 

  疗效:

一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。 

  重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。 

  建议:

请饭后喝,效果最佳。(因为病在头部,而饭后喝会使药性发挥在头部较多,

也就是此方的目的。 

  ***太多人近视了,请大家把此方广为流,功德无量!!! 

   

  -治近视秘方 养生 明目保健 龙眼核 黄质 美国 健康 

分类:生活小贴士 

  中医养眼明目保健方法以及大全 

  经常看电视、使用电脑的人,多数有眼睛疲惫的感觉。

中医理论认为,肝开窍于目,眼睛与全身脏腑经络关系密切,

眼睛的保健除要注重局部外,也要有全身观念。 

  按摩护眼方法: 

  熨目法:

黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,

再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四面。 

  运目法:

两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),

先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,

如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。 

  低头法:

身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,

用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,

从而起到营养耳目之作用。 

  吐气法:

腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,

紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。 

  折指法:

天天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。

每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。

此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,

对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 

  以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,

贵在持之有恒,日久定见成效。 

  

护眼小秘方: 

  (1)眼睛酸涩疲惫:

可用牛奶洗眼。将纱布折迭成小片,在牛奶中完全浸透,

覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲惫。 


  (2)黑眼圈:

可用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20-30分钟后取下,

对后天性黑眼圈效果较好。 

  

(3)眼袋或生理性浮肿:

新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处,再敷在眼周15-20分钟取下,

可消肿,经常食用可减轻眼袋症状。 

 

 (4)自制眼膜:

每周1-2次,以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀,

敷于眼部,提供眼部非常的滋润与放松。 

 

 (5)晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目 

  

(6)假如眼睛经常有血丝或忽然有小范围充血,

可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。

荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血 

 

 (7)若目赤肿痛或目赤障翳,可用一两新鲜的车前草煮水饮用。

此草具有清热、利水、明目的功效 


  (8)经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,天天数次,对眼睛有保健作用。 

 

 (9)用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位,

每星期两次,可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。 

  护眼药膳 

  对于眼睛的保健,除了多接近大自然,多看远处及绿色植物,

日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。

此外,饮食中应适当补充富含维生素 A的食物,

如红萝卜、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝脏等,

因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲惫、眼屎多、角膜红肿等症。

中药方面,可服用六味地黄丸加枸杞、菊花,或柴胡加龙骨牡蛎汤,

均可有效改善视力衰退、眼睛疲惫等症。

提供三款药膳: 

  一、养血护眼汤: 

  材料:

鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、

盐、米酒各适量。。 


  制作方法: 

  1.芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。


 2.油烧至5分热,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,

再加入肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。。 

  功效:补益肝肾、养血明目、增强免疫力。

适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症,是小儿护眼的最佳食疗方。 

 

 二、补肝护眼汤: 

  材料:

 1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。 


  2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。 

  作法:

 1.将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。 


  2.猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。

先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,

搅均后起锅加入少许香油即可食用。 

  功效:

补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,

并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。 

 

 三、“松仁玉米”抗眼睛老化 

  认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,

主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养还分析出,

玉米含有的大量黄体素、玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生,

从而能有效地帮助老年人避免得上眼睛老化性疾病,

甚至还会减少老年视力缺损的几率。 

  根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中央一起做的研究显示,

摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。

玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。

因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛老化的极佳补充食物。 

  由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,

加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。

所以,老年人吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。 

  从抗自**You基角度来看,美国康乃尔大学在

《农业与食品化学期刊》的研究显示,在摄氏115度下,

将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,

其抗自**You基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是说,

加热越长时间的玉米,抗衰老的作用越好。

所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段时间。 


  四、多食药粥,养肝明目 

  营养学家认为,在米粥中加进一些药物或补品,是一举两得的事。

同样,配以相关的药物,就能起到养肝明目的食疗作用。 

  枸杞粥:

枸杞子30克,大米60克,先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

肝炎病者服用枸杞粥,有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效,

非常适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。 

  芝麻粥:将适量的黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟,研碎,

每次取30克,粳米100克煮粥既可食用。

这种粥补肝肾,润五脏,适应身体虚弱,

头发早白,慢性便秘,头晕目眩贫血者服用。 


  猪肝绿豆粥:

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再用小火慢慢熬,

煮至八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后再加调味品。

这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,

非常适合那些面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。 

  梅花粥:

取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,

每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。

食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。 

  车前子粥:

车前子15-30克,粳米100克,将车前子包入布内,煎汁后放入粳米同煮为粥,

利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。

   

  治近视的秘方 

  天天喝龙眼茶,一千度近视降到只有两百度 ! 

  此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授,他的爸爸也是中医师。 

  有一天一起泡茶聊天时,聊到了这一道药方。 

  他的外甥曾经近视一千度,他就叫他煮用以上这道药方, 天天喝。

八个月后外甥的近视降到只有两百度。 

  所以这是一有经亲身体验而成功过的药方。 

  药方:

龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞 

  煮法:

以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打坏。 

  服法:就当一般茶来喝就好,天天喝,至少连喝两个月。 

(没效可放弃不再喝,有效而还不满足,则应续喝。) 

  疗效:

一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。 

  重点:

一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。 

  建议:

请饭后喝,效果最佳。(因为病在头部,而饭后喝会使药性发挥在头部较多,

也就是此方的目的。 

  ***太多人近视了,请大家把此方广为流,功德无量!!!


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