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晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥  

2013-05-06 11:56:35|  分类: 安神.睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

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晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189




大枣、红豇豆、面粉三种家常原材料能让普通的粥具有补脾肾安心神的功效,你相信吗?

大枣能补气血,起到健脾胃安心神的作用,豇豆能健脾补肾,久服抗衰,面粉养心安神,

所以三者熬成的养生粥,长期服用对人体健康有极大好处。


晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189


这款养生粥是在美食节目中学到的,原材料家常,做法简单,味道微甘,易吸收好消化,

十分适合老年人食用。粥可调节胃口,增强食欲,补充身体需要的水分,

因此以粥养生是好不过的方法了。

养生粥

原料:大枣、红豇豆、面粉


晚上睡得香白天不瞌睡—补脾安神养生粥 - 真善美 - chen747501189

【功效剖析】

大枣。性温,味甘。富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,

大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,

对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。

大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品。

豇豆,性平、味甘。

含大量蛋白质,碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物质等微量元素,

容易被人体吸收利用,能提供每天所需能量,能促消化,助排泄,增强抵抗力。

红豇豆中富含磷脂,磷脂可以促进胰岛中胰岛素分泌,帮助糖尿病人维持血糖在正常范围。

做法:

1. 红豇豆凉水浸泡一宿,洗净。

2. 大枣浸泡片刻,洗净。

3. 锅中放水,放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为2:1),煮至开过冒泡即可。


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4. 面粉中加少量水,搅板均匀,成面糊。

5. 煮好大枣、豇豆捞出,放入保鲜袋中,用擀面杖擀成糊状。

6. 将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中。


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7. 用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。

8. 在锅中慢慢调入面糊,搅拌均匀。

9. 煮至开锅,盛出即可。

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