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金仙家园---真善美chen747501189

 
 
 

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想要睡眠好 快用醋泡脚 [图片]  

2011-10-17 15:02:25|  分类: 安神.睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

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想要睡眠好 快用醋泡脚 [图片]


 转载自 ☆沙伦玫瑰☆ 2010年03月08日 12:38 阅读(512) 评论(2) 分类:个人日记

 用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法。


“醋泡脚能安眠提神”是重庆江津孙天华先生的经验之谈。


但孙先生对用何种醋、用多少量、是否用水稀释、


是否加热等交待不清,让读者无法操作。


  中医认为醋味酸,性苦、温,


能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。


有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡,促进正常的新陈代谢,


帮助消化吸收,保护肝肾功能,扩张血管并保护动脉的功效,


还能延缓衰老、减肥、美容。


  睡前浴足本来就有安眠的作用。


宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠,


倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡足,


能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,


有效治疗失眠。


  

  但需要注意的事,使用醋泡足,


必须用优质醋,如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等,


禁用化学醋。


建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中,


加食醋150毫升浸泡双脚。

.


 要想睡眠好用醋泡脚

日期: 2011-9-7 8:38:56 

作者: 王老师 人气:38   【字体:大 中 小】  


要想睡眠好用醋泡脚


   在热水中加入适量的食醋泡脚,

可以醒脑提神、改善睡眠,

是中老年人强身健体的“良药”。


醋泡脚,要注意下列几点:


1、准备一个大且深的水桶,

水位能浸到小腿一半以上为原则。

不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放于桶底,

才不至于抽筋。

浸泡时间约30分钟,若水凉中间可加热水1-2次。


2、用醋泡脚要注意不要用化学醋,必须选用优质酿造醋,

如米醋,一般2500毫升热水加醋150毫升。


3、饭前饭后1小时,不要浸泡,

.

免影响食欲或消化。

浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。


4、有高血压、气喘、心脏病者,

浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不舒,再增加浸泡时间。


 

摘自《家庭医生》中南大学湘雅二医院


          助理研究员冯志凌

 




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